BMI 계산기 (체질량지수)
계산식: 65.0kg ÷ (1.7m × 1.7m) = 22.5 → 정상
대한비만학회 BMI 단계 (성인)
| BMI | 단계 | 이 키에서 몸무게 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 53.3kg 이하 |
| 내 결과18.5 ~ 22.9 | 정상 | 53.4 ~ 66.3kg |
| 23.0 ~ 24.9 | 비만 전 단계 | 66.4 ~ 72.1kg |
| 25.0 ~ 29.9 | 1단계 비만 | 72.2 ~ 86.5kg |
| 30.0 ~ 34.9 | 2단계 비만 | 86.6 ~ 101.0kg |
| 35.0 이상 | 3단계 비만 | 101.1kg 이상 |
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계산 방법
키를 미터로 바꾼 뒤 제곱해서 몸무게를 나눕니다. 170cm라면 1.7 × 1.7 = 2.89이고, 몸무게 65kg을 2.89로 나누면 22.5가 나옵니다. 결과는 소수 첫째 자리까지 보는 게 보통이고, 계산기도 이 값으로 단계를 정합니다.
BMI = 몸무게(kg) ÷ (키(m) × 키(m))
정상 범위 몸무게 = 18.5 × 키(m)² ~ 22.9 × 키(m)²
대한비만학회 BMI 단계 (성인)
| BMI (kg/㎡) | 단계 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전 단계 (과체중) |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만 (고도비만) |
BMI 계산 예시
키·몸무게별 BMI
| 키 · 몸무게 | BMI | 단계 |
|---|---|---|
| 165cm · 50kg | 18.4 | 저체중 |
| 170cm · 65kg | 22.5 | 정상 |
| 180cm · 75kg | 23.1 | 비만 전 단계 |
| 175cm · 80kg | 26.1 | 1단계 비만 |
| 160cm · 70kg | 27.3 | 1단계 비만 |
키가 클수록 같은 몸무게라도 BMI가 낮아집니다. 170cm에서 정상 범위는 대략 53.4~66.3kg이고, 160cm라면 47.3~58.7kg입니다. 계산기에 키만 바꿔 넣으면 단계별 몸무게 구간을 표로 볼 수 있습니다.
자주 틀리는 점
- 키를 cm 그대로 넣어 나누면 0.002 같은 엉뚱한 숫자가 나옵니다. 공식에 직접 넣을 때는 반드시 미터로 바꿔 제곱하세요.
- 근육이 많은 사람은 체지방이 적어도 BMI가 높게 나옵니다. BMI는 몸무게와 키만 보므로 근육과 지방을 구분하지 못합니다.
- 해외 사이트의 「25~29.9 과체중, 30 이상 비만」은 WHO 기준입니다. 우리나라 검진과 진료에서 쓰는 대한비만학회 기준과 단계 이름이 다릅니다.
- 어린이와 청소년은 성인 기준표로 판정하지 않습니다. 성별·나이별 성장도표의 백분위로 보므로 소아청소년과나 학교 검진 결과를 따르세요.
BMI만으로는 부족한 이유
BMI는 계산이 쉽고 많은 사람을 한꺼번에 비교하기 좋아서 건강검진의 기본 지표로 씁니다. 하지만 같은 BMI라도 지방이 배에 몰려 있는지, 근육이 얼마나 되는지는 알려 주지 않습니다. 그래서 대한비만학회는 허리둘레를 함께 재도록 권하고, 남성 90cm·여성 85cm 이상을 복부비만으로 봅니다.
대한비만학회는 비만 전 단계부터 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 같은 질환 위험이 늘어난다고 설명합니다. 반대로 BMI가 정상이라도 허리둘레가 기준을 넘으면 관리가 필요할 수 있습니다. 숫자 하나로 건강을 판단하기보다 검진의 혈압·혈당·콜레스테롤 수치와 함께 보는 편이 정확합니다.
임신 중이거나 부종이 있을 때, 근육량이 아주 많은 운동선수, 키가 줄어든 고령자는 BMI가 실제 체지방과 차이가 클 수 있습니다. 이런 경우에는 체성분 검사나 의료진 상담을 받는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
BMI 23이면 비만인가요?
대한비만학회 기준으로 23~24.9는 비만 전 단계입니다. 비만은 25부터라 비만으로 진단하지는 않지만, 질환 위험이 정상 범위보다 높아지기 시작하는 구간이라 체중이 더 늘지 않게 관리하라는 신호로 보면 됩니다.
내 키의 정상 체중은 몇 kg인가요?
BMI 18.5~22.9에 해당하는 몸무게가 정상 범위입니다. 키(m)를 제곱해 18.5와 22.9를 각각 곱하면 됩니다. 170cm라면 약 53.4~66.3kg, 160cm라면 약 47.3~58.7kg입니다.
WHO 기준과 왜 다른가요?
WHO는 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨병 같은 질환 위험이 더 높게 나타나 우리나라는 더 낮은 기준을 씁니다. 대한비만학회는 국내 건강검진 자료를 바탕으로 25 이상을 비만 기준으로 유지하고 있습니다.
근육이 많은데 비만으로 나와요.
BMI는 몸무게 전체를 키로 나눈 값이라 근육도 지방처럼 계산됩니다. 운동을 꾸준히 해 근육량이 많다면 허리둘레나 체성분 검사로 체지방을 따로 확인하세요.
소수점은 어떻게 반올림하나요?
소수 둘째 자리에서 반올림해 첫째 자리까지 보여 주고, 그 값으로 단계를 정합니다. 22.96이 나오면 23.0으로 표시하고 비만 전 단계로 판정합니다.
출처
2026년 기준 · 법령·기관 확인 기준일 2026-10-13 · 갱신일 2026.10.13
BMI는 체격을 가늠하는 선별 지표이며 의학적 진단이 아닙니다. 성인 기준이고 임신부·소아·청소년에게는 맞지 않습니다. 건강 상태는 의료진 상담으로 확인하세요.