배란일 계산기 (가임기·생리 예정일)

배란일 계산 방법

생리 주기는 이번 생리가 시작된 날부터 다음 생리가 시작되기 전날까지의 일수입니다. 국민건강보험공단 건강iN은 평균 주기를 28일로 설명하고, 21~35일 안이면 정상 범위로 봅니다. 배란은 보통 다음 생리 예정일 14일 전에 일어난다고 보기 때문에, 시작일에서 앞으로 세지 않고 다음 생리 예정일에서 거꾸로 셉니다.

다음 생리 예정일 = 마지막 생리 시작일 + 평균 주기
배란 예정일 = 다음 생리 예정일 − 14일
가임기(추정) = 배란 예정일 − 5일 ~ 배란 예정일 + 2일

임신육아종합포털 아이사랑은 가임 시기를 배란 예정일 5일 전부터 2~3일 뒤까지로 안내합니다. 이 계산기는 그중 짧은 쪽인 2일 뒤까지를 가임기 끝으로 잡았습니다. 자료에 따라 다음 생리 예정일을 하루 앞당겨 세는 예시도 있어 날짜가 하루쯤 다를 수 있습니다.

배란일 계산 예시

10월 1일 시작, 주기별 날짜

주기가 28일에서 32일로 나흘 길어지면 배란 예정일도 나흘 뒤로 밀립니다. 생리 시작일에서 14일을 더하는 방식으로 세면 주기가 긴 사람은 날짜가 앞당겨져 나오니, 계산 순서를 꼭 지켜야 합니다.

주기가 불규칙할 때 범위로 보기 (10월 1일 시작)

자주 틀리는 점

• 생리가 끝난 날을 시작일로 넣으면 모든 날짜가 며칠씩 늦게 나옵니다. 피가 비치기 시작한 첫날을 넣으세요.
• 시작일에 14일을 더해 배란일을 구하는 경우가 많습니다. 28일 주기에서만 우연히 맞고, 주기가 길거나 짧으면 어긋납니다. 다음 생리 예정일에서 14일을 빼야 합니다.
• 한 달 주기만 보고 평균 주기를 정하면 오차가 큽니다. 최근 3~6개월 기록으로 평균을 내고, 들쭉날쭉하면 고급 옵션에 가장 짧은·긴 주기를 함께 넣으세요.
• 계산한 가임기 밖이면 임신이 되지 않는다고 생각하는 것은 위험합니다. 배란은 몸 상태에 따라 앞뒤로 움직이므로 이 날짜를 피임에 쓰면 안 됩니다.

달력과 일정 표 읽는 법

결과 아래 첫 표는 지금 넣은 주기가 그대로 이어진다고 볼 때 앞으로 3주기 또는 6주기의 생리 예정일, 가임기, 배란 예정일을 차례로 보여 줍니다. 오늘이 들어 있는 주기에 「내 결과」 표시가 붙고, 마지막 칸에는 배란 예정일까지 남은 날이 나옵니다.

달력 표는 처음 세 주기가 걸친 달을 보여 줍니다. 칸에 적힌 「가임기」「배란 예정」「생리 예정」은 모두 평균 주기로 셈한 추정 날짜입니다. 실제 생리가 시작되면 그날을 새로 넣어 다시 계산하는 편이 훨씬 정확합니다.

계산 결과를 믿기 어려운 경우

날짜 계산은 주기가 규칙적이라는 전제에서만 의미가 있습니다. 출산이나 유산 직후, 수유 중, 피임약을 끊은 직후, 스트레스나 급격한 체중 변화가 있을 때는 배란 시기가 크게 달라질 수 있습니다. 공공기관 자료도 가임기는 사람마다 다를 수 있다고 적고 있습니다.

임신을 준비하고 있다면 날짜 계산과 함께 배란 테스트기나 기초체온 기록을 같이 보는 사람이 많습니다. 어떤 방법이 맞는지, 언제 검사를 받아야 하는지는 의료진과 상의해 정하세요.

자주 묻는 질문